ДОРОГИЕ МОИ ПАЦИЕНТКИ, ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ СЦЕНУ: ВЫ СИДИТЕ ЗА СТОЛОМ И ПЫТАЕТЕСЬ ЗАПРАВИТЬ СВОЮ ЛЮБИМУЮ ЮБКУ, НО ОНА НЕ ЗАСТЕГИВАЕТСЯ.
ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ЭТО ИЗ-ЗА ПОПЫТОК НАКАНУНЕ НАСЛАДИТЬСЯ ДЕСЕРТОМ, НО НЕТ.
ЭТО ИЗ-ЗА ПОЛНОТЫ, КОТОРАЯ НАСТИГЛА ВАС В ПЕРИОД КЛИМАКСА.
И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?
­
НАДЕЯТЬСЯ НА ЧУДО ИЛИ СИДЕТЬ В КАБИНЕТЕ ВРАЧА И ПЛАКАТЬ?
­
НЕ СТОИТ ОТЧАИВАТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО Я, ОПЫТНЫЙ ГИНЕКОЛОГ, ЗНАЮ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О ТОМ, КАК БОРОТЬСЯ С ПОЛНОТОЙ В ПЕРИОД КЛИМАКСА И КАК ВЕРНУТЬ СВОЮ УВЕРЕННОСТЬ И КРАСОТУ.
И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО ДАЖЕ В ЭТОМ НЕПРОСТОМ ПЕРИОДЕ ЖИЗНИ ЕСТЬ МЕСТО ДЛЯ ЮМОРА!
­
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, что делать с полнотой в период климакса. Советы по питанию, физической активности и прочие полезные рекомендации.
­
Климакс и полнота: что делать?

Климакс – это естественный период в жизни женщин, когда функция яичников постепенно снижается и наступает конец репродуктивного возраста. Одним из наиболее распространенных симптомов климакса является полнота, которая может возникнуть по разным причинам. В данной статье мы рассмотрим, что делать при полноте в климаксе.

Причины полноты в климаксе

До начала климакса женщина находится в периоде активной репродуктивной деятельности, и ее гормональный баланс находится под контролем яичников. В период климакса происходит снижение уровня женских гормонов, что может привести к нарушению обмена веществ, а следовательно, к набору веса и полноте.

Однако полнота в климаксе может быть связана не только с нарушением гормонального баланса, но и с другими факторами, например:

– Недостаточная физическая активность;
– Неудовлетворительное питание;
– Сокращение массы мышц.

Что делать при полноте в климаксе?

Одним из основных способов борьбы с полнотой в климаксе является изменение образа жизни. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этой проблемой:

1. Поддерживайте умеренную физическую активность. Регулярные занятия спортом, ходьба на свежем воздухе, плавание и йога помогут не только снизить вес, но и поддерживать здоровье в целом.

2. Следите за питанием. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Избегайте чрезмерного употребления сладостей, жирной и соленой пищи – они могут стать причиной набора веса.

3. Увеличьте количество продуктов, содержащих кальций. В период климакса женщина становится более подверженной остеопорозу, поэтому в рационе должны присутствовать молочные продукты, рыба, орехи и зеленые овощи.

4. Не забывайте про сон. Восстановление сил и нормализация обмена веществ происходит во время сна, поэтому постарайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

5. Обратитесь к врачу. Если полнота сопровождается другими неприятными симптомами, например, потливостью, головной болью, то необходимо обратиться к врачу. Он поможет установить точную причину полноты и назначить соответствующее лечение.

Выводы

Климакс – это естественный период в жизни женщин, который может сопровождаться различными симптомами, включая полноту. Проблему полноты можно решить, изменяя образ жизни: увеличивая физическую активность, следя за питанием, увеличивая количество продуктов, содержащих кальций, не забывая про сон и, при необходимости, обращаясь к врачу. Ключевыми факторами, приводящими к полноте в климаксе, являются снижение уровня женских гормонов, недостаточная физическая активность, неудовлетворительное питание и сокращение массы мышц.
https://die-knifte.de/gruppen/как-согнать-жир-с-живота-быстро-и-эффек
https://consejerosbc.com/grupos-2/рассчитать-сколько-нужно-употреблят
https://bng-international.com/groups/похудеть-на-гречке-и-яблоках