ДОРОГИЕ МОИ, КАК Я РАДА ВАС ВИДЕТЬ!
­
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ О ТОМ, ЧТО ИЗ МОЛОЧНОГО МОЖНО ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА.
ВЕДЬ Я ЗНАЮ, КАК ТРУДНО БЫВАЕТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА, КОГДА ТАК МНОГО ВКУСНЫХ БЛЮД ЗАПРЕЩЕНО.
НО НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, Я ДАМ ВАМ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ, КАК НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ЛЮБИМЫХ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, НЕ НАРУШАЯ ЗДОРОВЬЕ.
НЕ УПУСТИТЕ ШАНС УЗНАТЬ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ПОМОЩИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!
­
УЗНАТЬ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, что можно употреблять из молочного при сахарном диабете 2 типа. Наши рекомендации помогут вам сбалансировать диету и контролировать уровень глюкозы в крови.
­
Что из молочного можно при сахарном диабете 2 типа

Сахарный диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных заболеваний во всем мире. Если у вас есть это заболевание, вам нужно следить за своим питанием, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Многие люди думают, что при сахарном диабете нужно полностью исключить молочные продукты из своего рациона. Но это не так! Молочные продукты могут быть очень полезны при сахарном диабете, но нужно знать, какие из них можно употреблять.

1. Молоко
Молоко содержит много кальция, витамина D и белка, но также содержит молочный сахар (лактозу). Поэтому люди с сахарным диабетом должны употреблять низкожирное молоко и включать его в свой рацион с учетом углеводов. Один стакан (240 мл) низкожирного молока содержит около 12 грамм углеводов.

2. Йогурт
Йогурт – это отличный источник белка, кальция и пробиотиков. Йогурт без добавления сахара, искусственных красителей и ароматизаторов является наилучшим выбором для людей с сахарным диабетом. Убедитесь, что вы выбираете йогурт с низким содержанием жира и углеводов. Обычный низкожирный йогурт (240 мл) содержит около 12 грамм углеводов.

3. Творог
Творог – это еще один отличный источник белка и кальция. Однако, в зависимости от производителя, творог может содержать различное количество жира. Лучше всего выбирать низкожирный творог с низким содержанием сахара. Один стакан (225 г) низкожирного творога содержит около 6 грамм углеводов.

4. Сыр
Сыр – это еще один отличный источник кальция и белка. Однако, сыры могут содержать много жира и соли, поэтому нужно выбирать сыры с низким содержанием жира и соли. Лучше всего выбирать сыры, которые произведены из молока с низким содержанием жира и которые не содержат добавленного сахара и красителей.

5. Кефир
Кефир – это еще один источник белка, кальция и пробиотиков. Кефир может помочь контролировать уровень сахара в крови, так как он содержит бактерии молочной кислоты, которые могут улучшить работу пищеварительной системы. Однако, кефир может содержать много жира и сахара, поэтому нужно выбирать низкожирный кефир с низким содержанием сахара.

Вывод
Молочные продукты могут быть очень полезны при сахарном диабете 2 типа, но нужно знать, какие из них можно употреблять. Лучше всего выбирать низкожирные молочные продукты с низким содержанием сахара и соли. Обращайте внимание на содержание углеводов в продуктах и учитывайте их при составлении своего рациона. Не забывайте, что все продукты должны быть включены в рацион в умеренных количествах.
https://telegra.ph/Kakie-produkty-nelzya-est-pered-uzi-pochek-10-31
https://telegra.ph/Lekarstvo-pri-kamnyah-v-pochkah-ciston-10-31
https://telegra.ph/Skolko-let-mozhet-zhit-chelovek-na-dialize-pochek-10-31